Sleep Planner /calc/sleep-cycle
Калькулятор сна по циклам
Укажите желаемое время сна или пробуждения. Инструмент сразу покажет удобные варианты режима с учетом времени на засыпание.
Рекомендованные варианты
Это ориентировочный расчет. Реальные циклы могут отличаться, поэтому выбирайте время под свое самочувствие и стабильный график.
Как работает калькулятор циклов сна
Средний цикл сна длится около 90 минут. Калькулятор прибавляет или вычитает 4, 5 и 6 циклов, а также время на засыпание, чтобы вы могли выбрать удобный вариант.
Для взрослых обычно рекомендуют не менее 7 часов сна. Поэтому вариант с 5 циклами часто становится хорошей базой, а 6 циклов подходят для дополнительного восстановления.
Партнёр
Traficbank Маркетплейс
Планируете стабильный режим сна? На Traficbank есть категории с гаджетами и аксессуарами для ежедневного ритма и комфортного отдыха.